主题: [转贴]处理愤怒的五个误区,你知道吗？

高兴、快乐、生气、愤怒等都是人的正常情绪，但是有些人脾气好，有些人脾气差。比起男性，女性更属于感性动物，也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的，但有些朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢？心理治疗专家告诉你： 

　　1.明明生气却又刻意压抑

　　解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

　　2.认为自己是对的

　　解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

　　3.误会别人

　　解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

　　4.迁怒于别人

　　解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

　　5.出现冲动行为

　　解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

　　生气是一种正常的情绪反应，重要的是学会如何转化愤怒的情绪，不要因为负面的情绪而伤人伤己。

来源：中国新闻网