主题: 知道夏日5种水果吗？妹子们一定不能错过！

今天要给大家介绍的是五种夏日必吃的水果营养超高又减肥。下面为大家推荐的几种夏日好吃营养超高又减肥的当季水果一起来看看吧！




1.哈密瓜：哈密瓜富含纤维素钾、维生素c和胡萝卜素，含水量高达90%，饱腹感强，此外，哈密瓜热量低，一杯哈密瓜约160克，只有50卡路里，爱美的女士们可以放心穿泳装了。




2.芒果：芒果含有20多种基本的维生素和矿物质，一对切片的芒果能完全提供日常所需的维生素c有助加强人体的免疫系统，保护牙齿和牙龈健康，还能促进胶原蛋白的形成。芒果还富含纤维素，能使饱腹感持续更长时间，减肥的人，秒懂了。




3.桃子：桃子营养丰富，包含超过20种不同的营养素，纤维素、维生素a ，c，e，钾和锌等，一个中等大小的桃子约180克，大约60卡路里，几乎不含脂肪，钠。




4.樱桃：樱桃富含钾和纤维素，她那诱人的深红色，是一种叫做花青素的化合物，有助身体健康，最最重要的是，樱桃热量低，一杯樱桃只有100卡路里减肥的妹子们大胆吃吧。




5.猕猴桃：猕猴桃一半在8月中旬成熟，猕猴桃所含有维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化效果。它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的 1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍，同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名副其实的 “美容水果”。




以上夏日5种水果即营养，又有很好的养生价值！喜欢养生的妹子不能错过哟！