主题: 减肥不是一个人的寂寞，而是一群人的狂欢！美食减肥法

        减肥不是一个人的寂寞，而是一群人的狂欢。
        不小心你会发现自己的腰找不着了，但是还是会有很多的女孩子在减肥的路上一路厮杀，无论吃什么都再考虑吃了会不会减肥呢？这种食物会不会让我长肉呢？越来越多的女孩子们在这种纠结。是露肉还是长肉的时候，打响了，瘦身保卫战。
那么今天呢想和瘦身的女孩子们推荐一款非常不错的瘦身水果，那就是火龙果，让我们吃出营养的同时还能吃出曼妙身材，先来看看火龙果小档案，火龙果又名红龙果、青龙果、也吉祥果，因为火龙果外表似交融的外林而得名，他是及水果和蔬菜为一身的绿色保健食品，不仅有高营养，味道极佳，而且所含的糖份又是非常低、热量低，是减肥瘦身的十分理想的选择！绝对会是风靡21世纪的完美食品。


        它含有非常丰富的新生微、白蛋白，B族、VC，还有非常丰富的花青素的植物活性物质，火龙果还含有非常丰富的钾、铁、镁等矿物质元素，是不是这样你垂涎。


        那来看看火龙果的营养价值还有哪些呢？
        那来说说火龙果的功效吧！
        第一个就是瘦身的功效，火龙果含有非常丰富的膳食纤维，每百克的纤维含量在1.9克，膳食纤维既能增加人们的饱腹感，有能包裹大肠中的食物，减少人体对脂肪的吸收，会达到减少体重的目的，还可以很好地清除你的宿便。
        第二个功效排除水分，火龙果含量是极高的每百克在350毫克，钾能够排出体内多余的钠和水分，避免因为体内水分和盐分过多而造成的肥胖的烦恼。
        第三个抵抗自由基，预防癌症，火龙果中富含非常丰富的花青素有很好的抗氧化的作用，能够抵御自由基，预防癌症。


        第四个功效排毒解毒，火龙果中的白蛋白，白蛋白可以和人体中的重金属相结合排出体外，有排毒的作用，还对胃病有保护作用。
        第五个功效就是美白，火龙果中富含维c可以起到很好的美肤作用。


        火龙果的价值不俗又能让我们有曼妙的身材，我们怎么挑选呢？
        第一招掂重量，那把火龙果放在手上掂一掂，一般情况下来讲的，越橙就代表汁越多，果肉越丰富。
        第二招看色，火龙果的颜色要漂亮、光泽，果肉饱满颜色以紫红色为佳，尤其表面红色，地方越多越好，绿色的部分也要越绿越新鲜。若是绿色已经枯黄了，表示已经不新鲜了，


        最后一招是用手压，应该选择有弹性的火龙果，不熟的火龙果用手一压就会软软的，切可能会爆浆长得不好吃。
你学会挑选了吗？让我们爱美的你享受美食的时候，还能够吃出健康窈窕身材。一起来为你的餐桌加点料，来吃一个火龙果吧！